冷水遊泳可以減肥嗎？

我是一個易胖體製 ，很多時候隻要多吃一口飯第二天就會變胖，最近因為自己心情不太好，暴飲暴食，身材就開始走樣了，聽說冷水有用可以減肥，這個是真的嗎？

遊泳時間應從短到長，一次或一天的遊泳時間不超過2-3小時，其間還需要分成若幹個段落。因為水溫比體溫要低10℃，長時間遊泳，隨著人體的熱量喪失會出現寒戰現象。這是一個信號，表明身體的失熱量開始超過產熱量。此時，應該馬上上岸，使身體回暖。否則，體溫持續下降會使身體的核心溫度降低，就會出現心律紊亂和神誌不清等嚴重症狀，使人喪失活動動力，甚至溺水死亡。