朋友說遊泳的減肥效果非常好，一直都在力勸我作伴遊泳。我主要是肚子有些大，那麼，遊泳可以減肚子嗎？怎麼遊泳才可以減肚子呢？
大眾養生網小編解答：
遊泳是一項全身性的運動，也是一項有氧運動，所以堅持遊泳，可以起到全身減肥的作用。而且在遊泳的時候，來自水的阻力，可以讓人們消耗更多的熱量，從而達到更好的減肥效果。整個身體都能瘦下來，腹部肯定也會瘦下來。如果想讓減腹效果更好一些，可以采用蛙泳的姿勢，因為在這種姿勢遊泳時，腹部的肌肉收縮和舒張得更大，減肥效果也會更好。
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