遊泳減肥效果會很明顯嗎

我體重很高，以前有減過肥，但是效果不是很好，後來就放棄了，現在到了結婚的年齡，想要在好好搞搞自己的形象，我的情況遊泳減肥效果好嗎？

其實針對你的情況遊泳是可以達到一定的效果的，遊泳也不錯，但重要的還是需要配合飲食方麵的補充和控製。建議少吃多運動，能站著絕不坐著、能坐著絕不躺著。早上吃些有營養的，如牛奶麵包，中午盡量不要吃油膩的東西。晚上一定少吃，一定是清淡的，最好隻吃水果。肉的話最好吃瘦肉，但也不能吃太多。然後每天抽半小時以上鍛煉時間。還有就是毅力和堅持下去的決心。