如何遊泳才能起到減肥瘦身的效果呢

天天下午都去遊泳，半個月了，卻不見自己體重有所下降。於是每次遊泳都用不同的姿勢遊泳。還是沒見什麼效果，怎麼樣遊泳才能減肥呢？

作為普通的遊泳愛好者，遊泳不會長脂肪，遊泳後飲食不節製，才會瘦不下來。簡單地說，就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動後，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護。所以，遊泳之後人們常常感覺吃得香睡得好，消耗的熱量又補回來，甚至比消耗的還多。肥胖的人遊泳之後常常會比以前更容易餓，攝入的能量也更多。如果不注意節食，尤其運動一段時間後又停止，最容易使體重超過原來水平。