每天快走15公裏能減肥嗎？

對於肥胖的人來說，跑步減肥是非常痛苦的事，因此快走這項運動很受減肥人士的歡迎，但是凡事都要堅持才能有效果，特別是減肥。首先快走的時間起碼要達到半小時以上，人體運動15以上就開始消耗熱量。其次就要注意快走的姿勢，抬頭挺胸，在一條線上，盡量用腳尖走路，走路時注意呼吸勻稱，步幅要大，身體微向前傾。成功與否關鍵在於持之以恒，必須堅持才會有成效噢。