吃飽飯後多久可以跑步的啊？

我是一個喜歡跑步的人，但是因為上學所以時間並不是很充沛。跑步的時間就放在了晚飯後。但是我不知道安全不安全。所以我想問吃飽飯後多久可以跑步呢？

人體在吃完飯之後就立刻進行劇烈的運動是不可以的，這種行為會一直體內消化液的分泌還有消化管道的蠕動。同時，當我們在進行劇烈運動的時候，流往全身的骨骼肌肉的血液量都會增加。很容易造成消化不良，影響食物的吸收，嚴重的情況可能會造成慢性消化不良。所以說飯後不能夠做劇烈運動。依據個人體質，飯後休息一個小說左右就額可以進行體育活動。但是有腸胃病的人應該先谘詢醫生之後再進行。