飯後多久能跑步的啊？

我很喜歡跑步，周末的時候比較閑，想什麼時候跑就可以什麼時候跑，但平常就沒有這麼容易了。想問飯後多久跑步比較好呢？

飯後肯定是不能直接跑的。如果吃完飯就跑步的話，血液會集中到運動的部位去，腸胃的供血就會不足，會直接影響食物的消化和營養的吸收。具體吃完飯多久能跑步這要看個人的體質而定，如果腸胃功能比較差，一般就要久一點，至少要一兩個小時以上。但如果本身體質比較好，腸胃功能也比較好的話，可能半小時就可以進行運動。但飯後過快地進行運動對身體總是不好的。