我今年42歲了，因為經常去飯店吃飯，再加上暴飲暴食，導致出現了一個大肚子，腹部的贅肉很多，我想問一下騎自行車能瘦腹部嗎？
大眾養生網小編解答：
騎自行車也屬於一種很好的減肥方法，如果騎自行車可以達到一個多小時的減肥效果，屬於有氧運動，可以很好的起到減重的效果，但是在騎自行車的時候一定要注意，要根據不同的情況用力騎行，上坡，這樣可以有效的提高身體的耐受力，在騎車的時候，最好用腳心接觸踏板，這樣可以起到按摩穴位的作用。騎自行車時要掌握好速度，不能太快，也不能太慢，中速最好。
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