鎖舞健身五大法

作者:養生專家  時間:2013-03-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

什麼是鎖舞健身呢?大家嚐試過鎖舞健身嗎,下麵的鎖舞健身法大家嚐試一下吧。

一、什麼是Locking?

Locking又稱鎖舞,發源於美國洛杉磯。Locking 就是身體做一些很快的動作,然後在某一個動作時候突然停住 ,最主要的關鍵在於手部的旋轉與定住。

鎖舞傳說這是由古代山頂洞的黑人,看見山頂洞中國人耍雙截棍的樣子所發展出來的街頭舞蹈,兩隻手甩來甩去當作雙截棍一樣。

其實Lock 的部份和poping有點像。 locking的動作要快,要迅速,還有要學會停頓。我們都知道Locking最注重point 的感覺,雖然這是每一種舞蹈的先決條件,但是在Locker看來,point的姿勢、方向、角度,甚至氣勢,都必須要求否則不算真正的 Locking。

二、學習Locking的一些方法

1、Locking和其他街舞舞種一樣,基本功很重要。所以要堅持苦練。多練point 。你苦練一個月基本功,基本上就可以隨著音樂來舞蹈了。

2、跳舞其實是種心情,你心情好,由衷的熱愛舞蹈。怎樣跳都開心,學的也快,也不會感覺累。

3、學習locking的第一步驟是要學point。你剛開始可以到網上找一些街舞locking的視頻,多看看人家是怎樣跳的,然後就自己跟著跳,一開始要找一些入門的locking視頻,跳的慢一些的,這樣你可以跟上。等學的差不多了,就可以找一些稍微快一點的,學跳舞要知道循序漸進。

4、練point 的時候。是先聳肩,然後肩帶動手臂往旁邊指。肩膀——手肘——定點。注意繞手的時候是往大拇指內測開始,繞到耳朵邊時能聽見繞的風聲,同時,雙臂必須要抬平和地麵呈水平狀。

5、平時多看看lockin視頻,多聽聽lockin音樂,聽多了就慢慢找到了lockin 的韻律。然後就是跟著音樂多加練習。

總之lockin就是快,幹淨,利落。可以把身體想象成發條玩具。最重要的還是平時多用功,多練習,不要氣餒,一定要堅持不懈的練習,練多了自然就找到感覺,幫助你減肥瘦身了。

對於新型的鎖舞健身法大家是不是想嚐試一下呢,也許會給你帶來意想不到的效果哦。

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