現在由於工作壓力非常大的，尤其是對於男性朋友們來說他們的心理壓力也是非常大的，所以就出現了抽煙喝酒以緩解內心的鬱悶，但是專家表示說其實如果想更健康的話其實跑步也是非常好的一種解壓方式。
科斯特魯巴拉不僅報告說他的病人的健康有了增進，而且說，自己的健康有了增進：“我們都改變了我們的生活習慣，煙抽得少了，後來有一個人戒煙了。喝酒的情況也是這樣。我不再過度肥胖了。精神也振作起來了。由於少抽煙少喝酒或者完全戒絕煙酒，人們之間的非常糟糕的關係結束了。有些人的極其古怪的想法消失了，而他們的生命力和熱情並沒有遭到破壞。”新的朋友出現了，總之，這一批病人是成功的，而跑步和治療相結合似乎是關鍵。”
減少抽煙和喝酒是跑步的常見的副產品。每天在康涅狄格州的一個公園裏跑步四到六英裏的商人弗蘭克·亞當斯曾經對我說：“過去我在辦公室裏工作得很緊張的時候，便愛在回家途中停下來喝點馬丁尼酒。現在我以跑步來代替喝酒。”美國慢跑者醫學會的創辦人、美國體育醫學院研究員羅納德·勞倫斯不久前說過：“為了長跑，你停止抽煙了。由於同樣的原因，你酒也少喝了。你更感到人生的樂趣，因為再沒有煙酒拖你的後腿了。吃的習慣改變了，因為良好的營養是參加耗氧的運動的不可缺少的條件。你的整個健康情況也得到了改善。你睡得更好了，然而需要的睡眠時間卻減少了。你的性生活得到改進。憂慮減少了。你有了應付困難的更好條件。勞動生產率提高了。你離開了電視機，而開始看到你周圍的新世界。”
