忙碌的工作往往會令我們感覺到疲勞，這時候除了多休息來緩解疲勞之外，我們還可以通過補充一些食物來消除疲勞，讓自己恢複精神和體力，以下這七種食物就有快速消除疲勞的食物，一起來看看。
香蕉
香蕉富含維生素 既能緩解緊張又能消減疲勞
香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。
又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎髒吸收。
另外，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝髒內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、穀氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經係統興奮性，增強人體應激能力。
春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。
香蔥
香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。
老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用後可改善疲勞狀態，恢複精力。
香芹
香芹富含芫荽甙揮發油、甘露醇、環己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進血液循環、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助於排便和排毒。
香菜
又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。
乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大“禍首”。
海帶、蘿卜中的堿性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。
看過以上專家介紹的內容，我們知道了7種食物可以幫助你快速的消除身體疲勞，大家在感覺身體疲勞，或者是精神不佳的時候，不妨可以吃一些香蕉、香瓜、香蔥、香芹、香菜等帶“香”字的食物。
