10種食物 幫你掃除體內垃圾

作者:養生專家  時間:2013-04-02 00:00:00  來源: 大眾養生網
在平時生活中我們因為應酬等原因往往會吃一些油膩的東西,吃多了那些食物的代謝產物會堆積在體內,給身體造成一定的傷害,所以,我們應適時的給自己的身體掃除垃圾,下麵,專家就來介紹10種食物,它們能夠幫你有效的掃除體內的垃圾,有益身體健康。


如果我們身體裏麵堆積了太多的“垃圾”,那是容易給身體健康造成損害的,所以,在生活中我們要注意多吃一些可以幫助掃除體內垃圾的食物,下麵我們就一起來介紹幾種有此功效的食物。


  10種幫你身體“大掃除”的食物


  1.香菇:富含多種化學成分,具有調節人體新陳代謝功能,幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能,長期食用香菇,能幫助排出體內的鈉元素,清除血管內的垃圾。


  2.番茄:多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基,清除活性氧,這全都歸功於番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。由於番茄紅素是脂溶性的,必需通過油脂烹調才能自然釋放出來被人體有效吸收,所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。
10種食物 幫你掃除體內垃圾

  3.芹菜:具有解熱、利尿的作用,能減退宿醉引起的發熱和幫助大小便的排泄,減少體內的酒精含量,同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮靜保護心血管。值得注意的是,芹菜葉中含有的營養成分遠遠高於芹菜莖,其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍,維生素C的含量是莖的13倍。


  4.菠菜:含有大量水溶性纖維素的菠菜,能夠幫助人體排出體內毒素,清理腸胃熱毒,防治便秘和潤腸通便。


  5.黑豆:含有豐富的纖維素,能減少食物在腸中停留的時間,預防肥胖並促進腸的蠕動,幫助排便。


  6.菌類食物:菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。


  7.苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。


  8.綠豆:對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。


  9.茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。


  10.紅糖:紅糖中含有特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效。而其中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈。


  通過以上專家的介紹,我們知道哪10種食物可以幫助你掃除體內的垃圾了,如果你出現了便秘的症狀,往往代表體內有了垃圾,這時候要注意多吃一些諸如苦瓜、綠豆、香菇、番茄等食物。
  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃