文章導讀:quo;齒更發長的變化;發育到青春期，腎氣充盛，產生了一種能促進人體性功能發育成熟的物質天癸，於是男子就能產生精子，女子開始排卵，出現月經，性機能也逐漸成熟並有生殖能力;到中年時，腎氣漸衰，性機能和生殖能力隨之逐漸減退而消失。當人們年紀增大、體質減弱、多病時，人體精氣也就自然不足了，此時陰陽失衡，可出現腎虛。 可見，氣衰弱，老之將至，腎氣衰竭，死之將至，壽命之短長，係乎先天腎氣之多寡與後天腎精、腎水之養護。
酉時養生——腎主封藏酉時——17：00～19：00——腎經最旺
腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應，冬季天寒地凍，萬物蟄伏，有利於腎的封藏。因此，養腎要著眼於“藏”。酉時如何養生呢?腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於酉時是工作完畢需要稍事休息之時，因此不宜過勞。
腎經決定你的壽命長短
中醫上所說的腎不是西醫單純所說的腎髒，其涵蓋腎髒、輸尿管等泌尿係統和生殖係統，是人體生命的根本，關係到其他髒腑，所以非常重要。腎髒是五髒中最後衰老的器官。
腎的府第位於腰部，左右各一個，故有“腰為腎之府”之說。腎主藏精，有“先天之本”之稱，主生長、發育、生殖，為全身陰陽之根本。此外，腎主水液，主納氣。如果一個人的腎氣虧損，就會表現為腰膝酸軟，易生疾病、易衰老。自我判斷腎氣是否充足如何判斷腎氣是否充足，身體是否健康呢?
1比綣平時常出現口幹舌燥、失眠盜汗，甚至尿頻、腰膝酸軟等問題，則可能為腎陰不足、虛火上亢所致。
2比綣感覺性機能不足、力不從心，則可能是腎陽虛虧所致。
3比綣經常覺得手足心熱、口幹舌燥、腰膝酸軟，但又畏寒、喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈，尿頻、尿不盡，性機能失調，或女性白帶多、不孕等症。
4比綣一動就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所致的腎不納氣。
5本常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔衝，則可能是心腎不交。藏精是腎最重要的功能。那“精”是什麼?是精華，是人體最重要的物質基礎。《素問·六節藏象論》說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。”腎所藏之精有先天之精和後天之精。先天之精，來自於父母，是與生俱來的;後天之精，來源於水穀精微，由脾胃化生，轉輸五髒六腑，成為髒腑之精。先天之精有賴於後天之精的滋養。
腎所藏之精可化生為腎氣，腎氣的充盈與否與人體的生、長、壯、老、死的生命過程密切相關。腎氣屬於元氣的一種。
氣包括很多種，如元氣、宗氣、衛氣。其中，元氣是人體中最基本、最根本的氣。元氣，又稱原氣、真氣。元氣充沛的人，髒腑組織功能健旺，身體則強壯少病;反之，如元氣衰憊就會生病、衰老。人們常說，大傷元氣，傷了元氣的人就有生命危險了。平時所說的肝氣、脾氣、心氣也屬於元氣。
元氣包括元陰和元陽。元陰與元陽之間的相互作用使得人體生長發育、繁衍生息，因此，這兩種物質是密不可分的。那麼它們藏在哪裏呢?那就是腎。由於腎所藏的元陰與元陽是生命的原物質，是一切生命活動的源泉所在，所以我們把腎稱為“先天之本”。
隨著年齡的增長，元陰和元陽會在生命活動過程中逐漸消耗，從而導致人體逐漸走向衰老和死亡。《素問·上古天真論》：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長;二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也……丈夫八歲，腎氣實，發長齒更;二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……五八，腎氣衰，發墮齒槁。”
其意是說，人在七八歲時，由於腎氣的逐漸充盛，所以有“齒更發長”的變化;發育到青春期，腎氣充盛，產生了一種能促進人體性功能發育成熟的物質“天癸”，於是男子就能產生精子，女子開始排卵，出現月經，性機能也逐漸成熟並有生殖能力;到中年時，腎氣漸衰，性機能和生殖能力隨之逐漸減退而消失。當人們年紀增大、體質減弱、多病時，人體精氣也就自然不足了，此時陰陽失衡，可出現腎虛。
可見，氣衰弱，老之將至，腎氣衰竭，死之將至，壽命之短長，係乎先天腎氣之多寡與後天腎精、腎水之養護。
