如今許多的男性朋友喜歡食用一些成人保健品來達到補腎壯陽的效果，保健品雖然立竿見影，但是長期食用會讓身體產生依賴性，其實生活中就有許多的食物可以起到補腎壯陽的效果。
一袋60克裝枸杞的價格在英國目前是1.99英鎊(約29元人民幣)。枸杞中的維生素C含量較橙子高，β胡蘿卜素含量也比胡蘿卜高，鐵含量高於牛肉。
當地不少生產商索性將枸杞稱為“水果偉哥”，他們表示，枸杞中的β胡蘿卜素能有效預防心髒病和癌症，保護皮膚免受太陽傷害，且含有大量維生素B和抗氧化劑。
卡迪夫大學醫院飲食專家洛登指出，枸杞中所含的胡蘿卜素及多種維生素能有效預防心髒病和癌症。洛登表示，不妨把枸杞加進每天的食譜中，但是每天補充10克到30克就足夠。
“枸杞的烹飪時間不宜過長，應在炒菜或煲湯收尾時再放入枸杞，這樣可防止大量營養成分流失，因此，枸杞更適合做涼菜的輔料來食用。”
廣安門醫院食療部主任王宜介紹，需要注意的是枸杞也不適宜長時間地清洗，容易流失營養成分，建議在溫水裏洗涮幾下即可。 望京醫院心內科主任醫師楊國華指出，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用。
由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間不宜食用枸杞。“最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。但一定要長期堅持食用，每天吃一點，才能見效。”
在日常生活中應該養成一個規律的生活習慣，再搭配合理的飲食就可以達到強身健體的效果，並不需要成人保健品。
