很多人肝火旺的原因就是“火氣”大，為何這麼容易發怒呢？就是不會控製好自己的情緒，那麼如何把握自己的情緒，讓自己的內心平靜呢？我們平時要學會忍讓，大肚能容世人不能容之事，這個方法對於心態好的人來說沒有問題，可是在遇到一些不會管理自己的情緒的人來看，就是另一個情誌病“鬱”的開始了，過分的忍耐，自己憋了一肚子氣，會造成肝鬱。所以學會忍讓但是不能過分忍讓。
明代薛宣在《理學粹言》提到：“ 忍所不能忍，容所不能容，惟識量過人者能之。” 養生專家也說道，“忍讓”也是一種養生方法。但是什麼事情都是可以“忍讓”的嗎?在“忍讓”中有沒有什麼原則呢?
在生活中人與人之間難免有一些非原則性的分歧和矛盾，這時如果每個人都能以寬容與讓人的心態去處理，那麼生活中將會減少許多矛盾和爭鬥，人與人之間的關係也會變得友善和融洽。反之，生活中，如果相互之間常為一些小事而爭鬥，甚至相互敵視，就會使事態惡化，有時芝麻大的小事還會釀成大禍。
然而，容忍與讓人並不是要求人們毫無原則地忍讓，而是指在小事上講風格，大事上講原則。在重大的原則問題上，要寸步不讓，據理力爭，更需要有忍的風度與聰明的才智。要平心靜氣、嚴肅認真地擺事實、講道理;而不是大動肝火地與對方發火、吵架。要忍到最後，講到最後，讓對方心悅誠服則更能顯示出一個人忍的修養與智的才華。
忍讓，有賴於個人的毅力與度量，得益於平時的修養，是心平氣和之忍，不屑不顧之忍，一笑了之之忍，為求真理之忍;決不是憋氣窩火之忍，忍氣吞聲之忍，無能為力之忍。對於一些人來說，大度不氣之忍是難以做到的。
對於不能忍、不善忍的人來說，如果事後憋氣窩火的情緒已經產生，就應當加以排遣和發泄，千萬不要把氣悶在心裏。因為強行壓抑生氣情緒的外露，會給人們的心身健康帶來危害。當然，也不能不分場合、不顧影響、不計後果地胡亂發泄，這不但不能把不良情緒真正地排泄出去，反而會帶來新的煩惱。
忍讓是我們處理事情的一種美德，一種寬容之心，但是對於不會“忍”的人來說，就不要過分的忍。如果說你忍讓了之後心情還是不好，那就把這些不開心的發泄出來，要學會調整自己的情緒，這樣才不會生病，才會更加健康。
