【瑜伽】標簽-大眾養生網

練習瑜伽對身體的好處

練習瑜伽已成為當今女性運動的時尚，為什麼練習瑜伽可以風靡全國，風靡全球？練習瑜伽一來可以陶冶情操，放鬆神經，二來可以鍛煉身體，塑造體型。下麵就給大家簡單解讀一下瑜伽對身體所產生的好處。

瑜伽好處美容10369 閱讀

孕婦該如何鍛煉

女性在懷孕期間不能做消耗體力較大的體力活，但這不代表他們不需要鍛煉，他們也是需要通過適時適量的體育鍛煉來增強體質的。這能降低她們在分娩時的發生危險的概率。有些具有嚴重疾病的孕婦是不要求進行鍛煉的。

孕婦鍛煉瑜伽10034 閱讀

瑜伽養生:練習時的注意事項

瑜伽，這項風靡全球的運動是深受廣大群眾喜愛。公元五千年前，印度先哲們靜坐於自然之中修煉身心，冥想，苦行。他們根據動植物的姿態，模仿創造出獨特的方法，並加以練習，以達到修養身體和心靈的作用。這套治愈法經曆了

瑜伽養生練習事項10199 閱讀

熱瑜伽是否對身體有益，或者說可以減肥呢

熱瑜伽修行者說這項活動有很多好處。別人卻不以為然，他們覺得:104攝氏度下工作能安全麼?以下是專家的說法。當你係統的關注“高溫瑜伽”或“熱”，你會發現一些奇怪的東西，“考慮到流行，這是很

瑜伽頭暈惡心10118 閱讀

瑜伽養生，究竟有多好？

隨著人們對日常養生的越來越重視，瑜伽的隊伍也在不斷的擴大著，在中國瑜伽也不僅僅是女性鍛煉修煉的方法了，很多男性也加入了進來。因為越來越多的人意識到了瑜伽的好處。瑜伽不僅僅是一套流行的健身和自我修養的

瑜伽養生多好 10161 閱讀

瑜伽，讓你美麗起來的方法

瑜伽，是一種來源於古老印度河沿岸的修身養性的運動方式之一。它的原理在於，通過調節人體內心的冥想，能夠提升人們的想象力，在放鬆的同時讓自己的精神境界得到一種升華。在科學技術尚未如現在這麼發達的古印度，人們通

瑜伽流瑜伽瑜伽的分類10203 閱讀

孕婦瑜伽動作

懷孕的婦女是非常辛苦的，很多婦女在懷孕的時候小心翼翼，總是不動，整天就是閑呆在房間裏麵不做任何事情。事實上，懷孕的婦女並不是不能動，也不是易碎品，懷孕的時候不能一天除了吃飯就是睡覺。適當的做一些運動對寶寶的

孕婦瑜伽動作駱駝式10121 閱讀

月經期運動不要犯這4個錯

月經期運動有哪些注意事項? 月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的

月經運動瑜伽有氧運動12166 閱讀

經期減肥瑜伽

女性在經期的時候總是會出現各種各樣的不適症狀，嚴重了影響到了自己的生活還有工作，而實際上在這個特殊的時期，也是女性減肥的最佳時期，尤其是通過減肥瑜伽的方法幫助自己減肥，那麼將起到很好的效果，而且還可以幫助

經期減肥瑜伽眼鏡蛇式10892 閱讀

產後瑜伽什麼時候開始

生孩子對於所有女人來說是件幸福的事情，盡管生孩子的時候以及懷孕期間很多時候都是比較痛苦的，但是隻要孩子平安地降臨，那麼一切都是值得的。但是生完之後，很多女人卻是痛苦的，因為很多女人在生完孩子之後身材往往會

產後瑜伽腹部肌肉13990 閱讀

女人7種床上姿勢美容保健

您隻需要15分鍾，就可以讓你身材變得誘惑無限，胸部集中上挺，飽滿。練習1 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後

減肥瑜伽鍛煉身體56514 閱讀

孕婦瑜伽可以修生養性嗎

孕婦瑜伽可以修生養性，通過練瑜伽可以緩解肌肉的張力，同時可以增加身體抵抗力和免疫力，這樣可以減少感冒出現。在懷孕的時候練瑜伽可以提高肌肉組織的靈活度和柔韌度，同時通過鍛煉可以增加體內的荷爾蒙分泌能增加體內新

先兆子癇孕婦瑜伽10186 閱讀

瑜伽養生的作用與功效

隨著人們對日常養生的越來越重視，瑜伽的隊伍也在不斷的擴大著，在中國瑜伽也不僅僅拘泥於女性了，越來越多的男性也加入了進來。因為越來越多的人意識到了瑜伽的好處。瑜伽不僅僅是一套流行的健身運動這麼簡單

運動養生瑜伽瑜伽的作用與功效10765 閱讀

最受女性青睞的5種瘦身運動

當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關，如果你也有相似的情況，那就趕緊行動起來吧。瑜

瑜伽搏擊跆拳道拉丁舞踏板操12919 閱讀

肉鬆好減肥嗎

說道減肥很多人應該都有話想說吧，現在減肥的人已經很多了，特別是女性朋友很多都在減肥吧，有一些女性在減肥的時候會遇到很多的問題，特別是自己的肉是很鬆的，不知道肉鬆的人好不好減肥，這樣的問題也是困擾了他們很久

肉鬆減肥瑜伽10930 閱讀

瑜伽冥想---自我調養的保健方法

隨著生活節奏的越來越快，房子、車子、票子的重重壓力下，很多年輕人都陷入了情緒反複，憂思焦躁的困擾中去。於是，失眠、乏力、易疲勞、易激怒、抵抗力下降、食欲差等等一係列問題便出現了。問題出現，大家便開始大把大

瑜伽瑜伽冥想保健10489 閱讀

六招瑜伽，一月瘦十斤

瑜珈減肥現已成為一種時尚，隻要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈。不過在做個個運去之前，你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鍾或者2分鍾。然後擺好姿勢呼吸，放鬆，注意不要強迫自己。保持每個伸展運動夠你兩次呼吸那麼長

瑜珈伸腰式下犬式16636 閱讀

瑜伽十個小貼士讓你呼吸更到位

瑜伽呼吸控製法的練習目的是喚醒我們體內的神聖宇宙能量，這種能量潛伏在人體的尾追部，即脊根輪——人體最底部神經中心處。這種潛在的能量必須被激起，並通過脊柱上行，穿過身體到達頭部(大腦的神經網絡)，並在那裏與

瑜伽安靜瑜伽體位法呼吸控製法11174 閱讀

10種省錢又減肥的健身妙招

想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎?其實你無需絞盡腦汁、花光銀子，按照以下10條專家給出的既省錢又減肥的健身建議，就可以輕鬆減肥少花冤枉錢。 1.在日曆上做個標記健身館的折扣一般在一月和九月

做標記手表瑜伽10648 閱讀

獨特的瑜伽現代瘦身法

眼鏡蛇扭轉式收腰腹作用：增強消化功能，緩解便秘，促進新陳代謝，減少腰、背、腹部多餘脂肪。俯臥：雙手放在體側，下巴著地。吸氣，雙臂支撐身體，按頭、頸、肩、胸的順序，慢慢抬高脊柱向後仰。

瑜伽瘦身女性10991 閱讀