導語：灸法是通過對體表的腧穴進行艾熏、溫熨達到經絡暢通，通調氣血，從而達到強身保健的方法。
灸法可以養生保健
灸法是養生保健的有效療法。晉代《範東陽雜病方》中有灸法防霍亂使人“終無死 憂”的記載，並首次提出“逆灸”的概念，即指使用灸法保健防病的預防性灸療。明代的《針灸聚英》也說“無病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也。”意指病未至 灸之。“逆灸”重視機體自身潛能的激發與調動，是“治未病”的重要手段。
在古代日本民間普遍運用灸法預防保健、延年益壽，並流行“勿 與不灸足三裏之人行旅”、“風門之穴人人灸”等諺語。無論男女，一生中都必須灸治4次，即十八歲時灸風門，預防感冒;二十四歲灸三陰交，旨在增強生殖能 力;四十歲灸足三裏，以促進脾胃功能、預防疾病;至老年多灸足三裏和曲池以防止視力衰退，灸曲池可使眼睛明亮，牙齒堅固。
灸法在養生保健中的應用
《扁鵲心書》曰：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。”又雲：“餘(竇材)五十時，常灸關元百餘壯，……漸至 身體輕健，羨進飲食……每年常如此灸，遂得老年康健。”《外台秘要》：“三裏養先後天之氣，灸三裏可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”唐代孫思邈是艾灸“治未 病”的積極倡導者，他指出“膏肓灸無所不治”，“此灸訖，令人陽氣康盛”。在日本民間提倡嬰兒期灸身柱，即嬰兒出生後不久，用小麥粒大的艾炷灸身柱穴，3 壯左右，連續灸三日至十數日不等，可以促進健康發育。
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灸法養生保健的前景廣闊
“治未病”是讓人不生病，如今，醫學的重點是防患於未然。在機體尚處在 “未病”狀態時及時介入一些安全簡便的方法，不僅療效好、痛苦小，而且費用低。灸法“治未病”的理論及臨床應用被延用兩千餘年，受到曆代醫家的推崇。今 天，灸法仍以其獨特的療效和無毒副作用、方便經濟等特色在預防保健醫學領域中占有一席之地，為預防疾病、增進健康、延緩衰老、提高人們生活質量發揮更廣泛 的作用。
艾灸穴位：阿是穴、三陰交穴
位置：腹部壓痛明顯處、三陰交穴在內踝尖上3寸，脛骨內側麵後緣，患者可四指並攏，小指放在對側內踝尖上，食指與脛骨內側麵後緣交界處。
方法：艾灸條每次1支，艾灸痛點有溫熱舒服的感覺，灸至皮膚出現紅暈，每次灸20分鍾～30分鍾，7天為1療程，休息2天後，再進行第2療程，一般灸1～2個療程。
作用：灸局部疼痛處的阿是穴，可疏通經絡，促進氣血循環，促進炎症的吸收與消散，通則不痛;三陰交穴是足三陰經交會穴，灸之能補脾腎，助運化，通經絡，又因三陰經走少腹，故灸三陰交穴也可直達病所。
