10道懶人減肥茶飲 助你健康刮油去脂

作者:2240476479  時間:2015-02-09 15:58:15  來源: 大眾養生網

胖人每說到減肥的時候都會想到減肥茶,因為他們不用動,就可以減掉自己身上的油脂,但是一起減肥茶真的很有效果嗎?其實它們的主要作用就是謝水,所以希望大家不要上當,那麼胖胖的朋友們,今天我為大家推薦十道有助於懶人減肥的茶飲品,希望大家能夠喜歡,而且減肥一定要合理,不要盲目不要盲目的去減肥這樣會得不償失的。

10道懶人減肥茶飲 助你健康刮油去脂

普洱茶

普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱隻含有約4卡路裏的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

喝法:取適量普洱茶用開水衝泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

茉莉花茶

茉莉花的香氣可安定情緒,除口臭,調節內分泌,潤澤膚色,對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力,消除精神疲勞,心情緊張等。

喝法:每次取4-6顆,用沸水衝泡,代替白開水喝,可以多衝泡幾次。

功效:疏肝明目、潤膚養顏,有排毒養顏 的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。

綠茶

綠茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚並存時,能製止咖啡因在胃部產生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在體內發揮,但卻促進中樞神經、心髒與肝髒的功能。而且,綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪,防止脂肪積滯體內,咖啡因還能促進胃液分泌,有助消化與消脂。

喝法:取一小包或者適量綠茶,用開水泡開,在30分鍾~60分鍾內喝掉。綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。

綠茶會影響鐵質的吸收,所以經期、以及飯後一個小時都不宜喝綠茶,此外,經常失眠的人也不適合喝綠茶。

決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便秘。

喝法:

取適量決明子,直接用開水衝泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望,因此可有效抑製不當飲食,加上一天總共15分鍾的運動,效果會十分顯著。

喝法:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複衝泡幾次。當開水喝,根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。

荷葉茶

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身,有一些小竅門,能夠增加減肥效果。

喝法:

取適量荷葉茶,用開水衝泡,每天喝三四次。

玫瑰檸檬飲

材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜

做法:

1.玫瑰花用水衝一下,瀝幹水分,檸檬切片。

2.把洗淨的玫瑰花放茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鍾,再放檸檬片燜兩分鍾。

功效:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝髒胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

檸檬海帶減肥茶

材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

做法:

1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋裏加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;放涼後加少許冰糖調味飲用。

2.功效:海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。

檸檬蜂蜜酒

材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。

做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。

功效:這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。

檸檬水減肥法

材料:半粒檸檬,一公升白水

做法及吃法:

1.一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2.每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。

功效:檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑製不當飲食,如果加上15分鍾的運動,效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,能讓大便通暢,還可以清理血液中的毒素,排毒作用相當的好。而且還適合長期飲用,具有長期療效。

怎麼樣相信看完上文以後大家都對減肥的茶品有了一些了解,茉莉花茶不但能夠脫離油脂而且還能清新口氣,綠茶也是一樣,而且還能保養脾胃。當然上述作為減肥的還是屬於檸檬係列的差別了,有檸檬茶,玫瑰檸檬茶,檸檬海帶減肥茶,等多類減肥方法都非常的優秀,希望現在想要減肥的朋友不妨試一試,當然,除此之外還要注意自身的運動哦。

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