關注腎部健康，並不是多餘的，不要以為自己年輕，就可以不管，其實，腎部護理方法對於每個人都很重要，無論年輕的，還是老年人，因為腎部健康是不可逆轉的，如果出現損傷，就容易對人體健康產生危害，而且不容易修複，因此，了解腎部護理方法很重要。接下來小編就為你分享一些這方麵的相關知識，希望對你能夠起到一個很好的幫助作用，來看吧！
《黃帝內經》裏說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨。”既然腎髒是封藏之本，冬天應該重點養護的髒腑理應為腎。冷麵、溫齒、熱足，是養腎不可或缺的三部曲。
冷麵
即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷麵，使大腦興奮，還可以促進麵部血液循環，增強機體抗病能力。如果有時間，用冷熱水交替洗臉，效果更好。
溫齒
中醫認為“齒為腎之餘”，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。
熱足
是指睡前用45℃~50℃略高於人體體溫的水泡腳按摩。常言道“寒從足下起”，腳是人體距離心髒最遠的部位，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交接點，在運轉氣血方麵有重要的作用。用手朝腳跟的方向握住腳趾，當中凹下去的那個窩，就是足底的湧泉穴，是腎經的起點，每天堅持按壓30次，能補腎、暢通二便。
腎不好“慎”打邊爐
“冬令養生食為先”，這句話卻不適用於腎功能不好的老人。腎病治療專家說，冬季對腎病患者來說是一道坎，除了易出現嚴重並發症外，還時常有老人因飲食不當，一餐吃成終末期腎病（即尿毒症）。專家提醒，腎功能不好的老人，冬天養生要講究“護心、控食”，尤其是飲食調養方麵，別“打邊爐”，也別一味迷信“植物蛋白”。
鹽過量 心受傷
冬季天冷，人們聚餐時偏愛熱騰騰的“打邊爐”和色香味俱佳的川菜，“腎功能不好的人要控鹽，而‘打邊爐’、吃重口味的菜容易導致鹽量超標。”大家都有體會，吃完火鍋後覺得口渴，想喝水，而腎功能不好的人喝水後身體排不出來，導致水鈉瀦留，可導致或加劇心衰。
腎髒和心髒是一對“難兄難弟”。腎髒功能不好的話，人體產生的毒素積聚在體內，加上冬天出汗少，水分難以排出，而身體水分過多，造成心髒功能惡化。所以冬天常有腎病患者因心衰住院，尤以老年人、患腎病時間長的人居多。“相對而言，腎病老病號會比較重視飲食起居，而一些‘隱藏’的腎病患者更需要警惕。
以上就是腎部護理方法，大家要注意學習，即使腎部沒有什麼病症的人，也要注意保護好腎髒，讓腎髒健康持久，尤其是年輕人，等老了之後就會明白腎髒健康的重要性。所以，養生不是一方麵的事情，身體的各個器官都要關注，才能讓健康沒有隱患。希望大家看了小編的分享後，能夠在平時的生活中引起大家的注意，同時也希望這篇文章對你的日常生活起到作用！
