很多人身上都存在這樣一種現象，那就是早上吃什麼，晚上吃什麼，分得特別清楚。稍微改變一下，就會心裏不舒服。長期下去，就會形成一種習慣。而這習慣存在的依據，是自以為符合健康飲食的標準或者他人的經驗之說 。其實，隻要你將食物的順序稍微調整一下，就會收到意想不到的效果，有不錯的美容效果。這些來源於日本的一家網站的報道。我們來看一下那些食物的順序調整，可以達到這種神奇的效果。
1)納豆。納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續10~12個小時，所以對於血栓病患者非常有效。血栓也是引發腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時間帶是人體入眠後6~8個小時之間，與“納豆菌”的有效時間相結合的話，晚餐吃納豆最好。
2)酸奶。體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間，晚飯後進食酸奶的話，可以有效改善腸道環境，而且睡覺前3小時吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。
3)香蕉。香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
4)味增湯。味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。
5)西柚。檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑。
由此可見，食物在什麼時間吃是一門值得注意的學問。要學會在恰當的時間吃恰當的食物，讓食物發揮它最大的營養價值，給我們的身體提供足夠的營養成分。當然也不是所有的食物都適合這種使用順序的調整，有的食物隻適合早上吃，而另一些食物隻適合晚上吃，需要多加注意。
