臉上長斑皮膚黝黑放在哪一位女性身上都是特別麻煩的事，而且還容易導致自己的心情低落，甚至連找男朋友都困難。有的女性之所以話費大量的金錢去購買祛斑美容產品，就是像快點把自己臉上的斑點全部祛除，可是普遍來說效果都不是很好。據小編多年的經驗來說，美容還是食療的方法最見效，而且也是最安全的美容方法。下麵，小編就來推薦幾款健康祛斑美容食譜。
一、山藥枸杞粥——祛除色斑
準備材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
操作步驟：
1.將粳米洗淨，並用冷水浸泡一小時左右然後撈出來，瀝幹水分，待用。
2.將新鮮山藥去皮，清洗幹淨，並切成小丁狀待用。用溫水將枸杞子泡開待用。
3.在鍋內加入1500毫升冷水、粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，然後轉小火熬製軟爛即可。食用時可依個人口味加入適量白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，消除色斑。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
準備材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
操作步驟：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2.加入適量水進鍋內，並放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推均勻。待其燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
準備材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
操作步驟：
1.將薏仁淘洗幹淨，再用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，並用冷水洗淨；紅棗洗淨並去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水，然後放入薏仁，用旺火燒沸。再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷紅棗粥——潤肺養顏
準備材料：粳米100克，枇杷六枚，紅棗五顆，白糖10克，冷水1000毫升。
操作步驟：
1.將枇杷洗幹淨，撕去外皮，並剔去枇杷核。
2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。
3.在鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。
功效：潤肺養顏，祛斑健胃。
如果想要讓肌膚變得更白皙同時可以消滅臉上的各種斑點吃什麼食物好一些？針對這一問題，小編來告訴大家一款美味食物，不但可以美白，也能同時起到祛斑的功效。準備一些西芹和牛肉、以及蔥薑蒜等等食材，做一碗西芹牛肉羹，爭取兩三天就能吃一次，這樣也能夠快速解決肌膚問題。具體的做法大家可以去網上查找，小編就不在這裏贅述了。
