這些年來，我國一直都是肝病比較多發的國家，不論是哪個省哪個地區，都曾經流行過肝病。可見，現在的人越來越不注重身體健康了，更不懂得如何嗬護自己的身體重要器官。肝髒是我們不可缺少的器官，有了它的保護我們才能百毒不侵，但是，這個護盾一旦破裂，隨之而來的肯定是各種各樣的疾病。平時哪些肝不好的人應該如何健康飲食呢?
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。
故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。
2、忌濫用激素、抗生素
是藥三分毒，藥物對肝腎多有損害，肝功能不正常的患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。
3、忌過多食用蛋白飲食
對於病情嚴重的肝炎病人來說，由於胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病症。
4、忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，髒腑功能失調，打破平衡，會影響健康。
5、忌高銅飲食
肝不好時不能很好地調節體內銅的平衡，而銅易於在肝髒內積聚。研究表明，肝病患者的肝髒內銅的儲存量是正常人的5-10倍，患膽汁性肝硬化患者的肝髒內銅的含量要比正常人高60-80倍。醫學專家指出，肝髒內存銅過多，可導致肝細胞壞死。同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。故肝功能不好的人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。
6、忌食加工食品
肝功能不正常的患者要少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝髒或多或少都有毒性。
對於一些男性來說，保護肝髒最好的辦法就是遠離酒類產品，即便是果酒也不能喝。因為酒精進入到人體之後，百分之九十九都會存積在肝髒的地方，在肝髒內部進行代謝，這樣人體才可以把究竟消化掉。但是，偶爾一次是可以的，經常讓肝髒來幫助代謝酒精，就會導致肝細胞的酶係統受到損傷，一旦這些受損的肝細胞壞死，那麼就有很大的幾率會患上肝炎。因此，男人們保護自己的肝髒，在飲食方麵一定要注意，一定要記得遠離酒類產品。
