大圓肌

大圓肌應該怎麼練？

大圓肌其實就是背部的背闊肌，所以主要就是要鍛煉背部的肌肉。首先可以做劃船的動作，左右錯開進行，每組30次，每次進行三組。還要進行引力......[查看詳情]