徒步
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徒步旅行現在是一個熱門的運動，但是，運動還要講究方法與策略的。首先，徒步旅行不要隻顧著自己低頭走路，而忘記了美好的風景，徒步旅行不隻是......[查看詳情]
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有氧運動就是可以燃燒脂肪的運動，能燃燒脂肪，肯定就會起到減肥的作用的。有氧運動時非常多的，走路就是其中的一種，每天能夠堅持四十分鍾以......[查看詳情]
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平時長期的在室內的時間比較久的話，就會引起身體出現一些亞健康的情況發生，尤其是會出現渾身的肌肉酸痛的情況。所以平時就是需要適當的進行一......[查看詳情]
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徒步和登山都是差不多的，都是走路的。徒步是在沒有任何東西的幫助進行長路途的走路鍛煉，而登山是有輔助性的東西，一般都是會帶一個工具來幫......[查看詳情]
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野外是存在很多危險的，所以在野外徒步要注意很多東西，首先當地的氣溫情況，如果有可能下雨或者下雪，要記得準備好放雨水放雪的工具，雨衣就......[查看詳情]
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登山前要做好準備活動，這樣才能避免在登山過程中，導致肌肉拉傷的情況發生。爬山之後，要對身體進行放鬆，可以拍打肌肉，按摩肌肉，還可以泡......[查看詳情]
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