怎麼堅持
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減肥並不是單單靠喝茶就可以減下來的。還是應當要配合適合自己的運動，每日堅持一點點。具有減肥功效的茶也有很多不同的品種。最有效的是烏龍茶......[查看詳情]
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要想瘦下來，運動當然是需要每天堅持的。但是，轉呼圈並非是一種高強度的運動。所以每天至少要轉30分鍾以上。才會有效果，否則仍處於無氧運動......[查看詳情]
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跳繩當然是可以減肥的了，而且跳繩的減肥效果還是非常不錯的了。減肥的主要目的就是減脂，通過參加跳繩這項運動可以快速的減去身體多餘的脂肪，......[查看詳情]
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減肥一定是需要一個恒心的，這樣的話減肥的效果才是比較好的，如果是短期減肥的話不但沒有什麼效果，而且就是會容易出現反彈的程度非常嚴重的問......[查看詳情]
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跑步的好處自然不需要太多，但是和其他運動一樣，想要跑得久一點也是比較難的。要想長期的堅持下來，那麼在開始的時候就不要給自己太大的壓力......[查看詳情]
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跑步減肥是一件很辛苦的事情，如果自己在剛開始跑步的時候，覺得自己體力不支的情況下，可以采取跑走結合的方法，可以跑一會兒，走一會兒，這......[查看詳情]
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