標準測量臂圍的方法有很多，通常測量的時候就是把衣服和外套都脫掉，用皮尺測量，而且測量的時候要用比尺，比較準確，在手臂周圍水平測量一周左......[查看詳情]
如果想要達到一個合理的手臂圍度，建議進行正確的手臂減重來緩解症狀，第一個方法就是舉重物，第一種方法就是雙手握一個啞鈴和裝滿水的礦泉水......[查看詳情]
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