薏米赤小豆的食用方法及作用

1、薏米赤小豆的功效

可以幫助排毒，薏米有祛濕的功效。赤小豆有健脾補血的功效，非常適合夏天飲用，裏麵還還有很多礦物質和維生素，經常吃也有美容養顏的功效，因為有祛濕的功效，如果腎髒不是很好，身體有些水腫的話，可以經常使用薏米赤小豆粥，能幫助改善體質。每天早上煮一些來吃，味道也是非常好的，吃的時候最好不要煮的太粘稠，否則不利於消化。

2、紅小豆薏米粥減肥嗎

它能夠促進新陳代謝。如果用它來減肥的話因人而異，如果因為身體浮腫所以才看起來比較胖的話，用這個減肥是非常合適的，它有祛濕的功效，每天早上吃一些，堅持一段時間可以幫助改善體質，時間長了就會有很好的效果，不過因為兩個食物都不是很好煮，所以建議前一天晚上用水泡上，第二天早少的時候直接煮就可以了，這樣才比較好煮。

3、薏米赤小豆減肥

薏米赤小豆有減肥的功效。不過效果的好壞因為人的體質差異而有所不同，對於油脂型和肌肉型肥胖的人來說效果不大，對於水腫引起的肥胖，效果還是比較明顯的，可以排除體內多以的水分。不過本草綱目上麵說長期吃紅豆的話會使人變的枯瘦，這也就是說，雖然它們可以減肥，但是不能長期食用，最好吃一段時間，再隔一段時間再吃，這樣才不會傷害身體。

4、赤小豆減肥

赤小豆有減肥的功效，熱量不高，而且可以幫助除濕。不過僅僅想靠吃赤小豆來減肥是不合理的，建議合理的控製自己的飲食。也就是說要管住自己的嘴，不要攝入過多的熱量，平時也要多做一些運動，消耗身體多餘的脂肪，一天至少要有40分鍾以上的運動時間才有減肥的效果，這個要堅持，當然也要適當的是一些赤小豆，不過不能長期吃，否則對身體不好。

5、孕婦可以吃赤小豆嗎

孕婦可以吃赤小豆，但是要少吃，不要過量。有些人用它來減肥，因為有健脾、通便、消除水腫的效果，孕婦懷孕期間，尤其是懷孕後期身體肯定會浮腫，有些孕婦就想用赤小豆來緩解，這種症狀，這個當然是可以的，適當的食用還能幫助提高免疫。但是本草綱目上說長期食用赤小豆會導致枯瘦，可見孕婦是不能經常吃的，不能吃的太多，否則對身體也不好。

參考文獻