鍛煉腰腹
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鍛煉腰腹肌需要持之以恒的耐力，有很多方法可以達到這個目的。最好還是每次做仰臥起坐100到200個，20到30個為一組，最少5組，具體的......[查看詳情]
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現在又很多在減肥的人喝的是荷葉茶，這種茶有很好的減肥效果，這種茶對於改善麵部肌膚也是非常有好處的。除此之外還可以喝吉姆奈瑪茶，我們知......[查看詳情]
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一般腰腹部的力量能夠有效地保持身體的平衡或者騰空之後就會導致腰部力量停滯等多種問題，特別是會導致肌肉僵硬等多種問題。平時要注意休息，......[查看詳情]
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腰腹部是健美鍛煉的重點，腹部在身體的正中央最容易引起別人的注視，要想腰腹部有健美的肌肉，就必須加強鍛煉，尤其像你老公那樣的更應該鍛煉......[查看詳情]
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健美操是現在比較適合年輕人做的一種運動，動作屬於比較快的那種，所以會協調全身的肌肉去運動，平時可以有效的讓腰部和背部的脂肪得到充分的......[查看詳情]
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