頸椎操
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頸椎病是多見疾病，給人們帶來很大的困擾，尤其是中老年人，一般不容易恢複，可以平時多做頸椎操來預防緩解頸椎病，可以經常慢慢搖動頭部，以頭......[查看詳情]
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頸椎病是比較常見的情況，通常因為過度疲勞，姿勢不正確，椎間盤脫出，韌帶增厚等引起，平時需要注意養成好的生活習慣，不要長時間保持知道姿勢......[查看詳情]
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首先要注意合理安排個人的睡眠時間，睡覺時要選擇一個舒適的姿勢，不要墊太高的枕頭，避免對頸椎造成壓迫，在坐姿等方麵要注意養成良好的坐姿和......[查看詳情]
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