騎行
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騎自行車需要用腳蹬腳踏板才能使自行車前進，所以很明顯，騎自行車可以鍛煉腿部肌肉，因為腳踏板需要借助大腿的力量。這是表麵上的表現，實際上......[查看詳情]
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騎自行車可以減肥。可以試試有氧騎車，它是以中速騎行，一般連續騎行半小時左右，注意在騎行過程中要深呼吸，深呼吸對心肺功能有改善作用，所以......[查看詳情]
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要想進行順利的戶外騎行，首先一定要做好充分的準備工作，並不是所有的人都適合長途戶外騎行的，最好先請醫生檢查一下身體，如果身體各方麵都......[查看詳情]
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如果是第一次接觸山地車的話，可能會在剛開始的時候不適應，因此最好學習一些騎行方法，既可以使初學者不費勁，還能保證安全。首先，要注意騎......[查看詳情]
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大多數剛開始騎山地車的時候，都會遇到屁股疼的現象，這跟好多因素都有關係的，比如山地車的坐墊比較高，導致蹬車用力比較大，所以一定要調整......[查看詳情]
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對於鞋的選擇一定要根據自己穿著舒服就好。騎行對於鞋的要求是功能性好，舒適度好和時尚度，騎行的力度非常大，所以鞋質量的要求是很高的，所......[查看詳情]
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