雖然冬天已經過去了，不過很多地方的氣溫依舊很低;眾所周知冬季騎行對身體有很多保健作用，所以不管天再冷也有很多騎行的朋友在堅持;以下是冬季騎行的注意事項，希望對騎行的朋友有所幫助。
一、自身的注意
冬天在騎行前或騎行中，吃的方麵應該多吃高能量的食物，切記勿吃些容易上火的食物。因冬天本來就幹燥，如果再食用一些容易上火的東西是，不但起不到補充能量的作用反而會使口幹舌燥，不利於騎行中的正常發揮。
喝的方麵除了平時準備的水飲料這外，應該多準備個保溫瓶來裝些熱水或熱茶飲。在騎行過程中感覺寒冷的時候可以喝上幾口熱水緩解下。
個人在騎行的過程中，應該多注意體力的分配和呼吸的調節。呼吸應保持平穩，不要過於急促，應該配合踩的節奏來呼吸，體力方麵應該根據旅途騎行距離的長短來適當分配，不能一開始就發力過猛，導致後期體力下降，心肺功能調節，感到難受。
二、騎車旅行裝備應準備充分
自行車應該車頭裝備照明燈，車座的下方安裝指示燈。而要去騎行經過的地方如果有下雪的情況，可以給自行車換上防滑的雪胎。
個人的騎行裝備方麵像騎行保暖手套，騎行的長衣長褲套裝，都應該裝備好。
防風方麵也應該多注意，可以用毛巾絲巾折疊擋住鼻子和嘴巴，也可以帶個防風口罩。為了做好防風措施防風眼睛也是必不可少的。
溫馨提示：騎自行車不僅對身體益處大，而且還環保、節能，除了以上所說的注意事項外，日常騎行的維護工具也是必不可少的哦!
