35歲是人體機能走下坡路的一個分界點。35歲以後，臉上皮膚會有細紋出現，頭發偶爾出現了白發。但是如果平時比較注重保養的話，比如經常護膚和養發，人就看起來比同齡人要年輕。如果有白發了，要用什麼洗發水呢?建議用柔和不刺激的洗發水。最主要的還是要通過食療來調養身體內部，預防衰老。

白發變黑發的有效方法

1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起，焦慮壓抑的時間越長，脫發就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發。

2、要洗頭及梳頭：秋天每周洗發最好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。

3、睡眠要充足：足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到淩晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。

4、要避免損害：染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹幹頭發。