在日常生活中失血過多就會容易造成身體的血容量變少，從而會容易引起身體貧血，身體氣血虛弱等症狀，除了藥物上的調理以外，在飲食上也要十分注意，可以多吃一些補血的食物，平時也可以多吃一些新鮮的水果來進行補血。

　　失血過多吃什麼補血

　　失血過多會造成體內缺血，急需補充造血營養物質，造血營養物質包括鐵、蛋白質、維生素B12、B6、葉酸等。其中鐵、蛋白質作為重點補充，它是提升血紅蛋白的重要原料，因此在選擇食物的要注意側重。

　　如果失血過多貧血，僅是膳食調養是不夠的，需要補充鐵劑造血，平時可以服用補鐵生血的藥物,及時有效的補血增加營養提高造血能力，讓機體恢複元氣。飲食方麵特別要補鐵，多吃動物肝髒、動物血、牛肉、蛋黃、海帶、黑木耳、黑芝麻等食物;以及含蛋白質食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類。以上食物最好每餐必備，堅持三個月飲食調理。

　　中藥補血：當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子。

　　滋補養血，可采用家禽肉類，搭配桂圓、紅棗、黃芪、枸杞等燉補，如烏雞湯、排骨湯等，對失血過多身體虛弱的患者可以起到補血補氣的效果。

　　紅棗花生粥：

　　紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗淨後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

　　豬血湯:

　　豬血500克衝洗幹淨，蔥、薑、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

　　豬肝參棗湯 :

　　黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。

　　將黨參和大棗洗淨，加溫水浸泡20分鍾，再加適量冷水，文火煎煮30分鍾後潷出汁液。然後，加適量水煮20分鍾取汁。兩次汁液混合在一起，與洗淨的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。