密棗的含糖量非常的高，同時含有多種營養成分，包括維生素和，微量元素!蜜棗具有很好的補氣血的效果，尤其是對於生病的人群來說，多吃一些蜜棗，既能夠補血，同時還能提高身體的免疫力。蜜棗最好的功效就是補血，所以平時每天可以少量的吃一些。

　　新鮮的紅棗裏含有糖分20%到36%之間，而幹紅棗含糖55%到88%，所以棗的含糖量之高，可以取代主食的攝取量。紅棗的營養價值，決定了它的功效。因為紅棗的含糖量高，所以可以有提高記憶力的作用。

　　在紅棗裏含有豐富的蛋白質和維生素，所以，紅棗也叫“天然的維生素”。紅棗裏的維生素和蛋白質，可以提高人體的免疫力，讓你可以提高預感疾病的發生幾率。

　　古人說“一日食三棗，百歲不顯老”。這是有一定道理的。紅棗有很好的保健效果，裏麵含有的營養，可以幫助保健身體裏的各個器官的健康，自然就會有抗衰老的效果。

　　紅棗，有很好的補血功效。尤其對女人來說，女人在經期損害的血量比較多，所以，這時候女人的抵抗力低，容易生病。女人調理，關鍵是補血，而紅棗就有很好的補血效果。

　　因為紅棗的營養價值中富含維生素C，所以，經常吃紅棗的人就可以降低得膽結石的危險。加上紅棗裏有很多的鈣和鐵，這些對人體的骨骼發育很有好處，可以預防骨質疏鬆的情。

　　所以女人吃紅棗能補血，因為它的營養價值很高，長期服用大棗對身體好、不僅補血功效好，還能補充鈣和鐵，而女性朋友長期服用也有抗衰老的效果!

　　另外，女人吃黑棗也能補血。在幹棗裏人們推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。