枸杞是一種不錯的中藥材，營養價值豐富，含有大量鐵質，適量食用有不錯的補血效果，深得大家的歡迎。生活中，不僅可以用枸杞泡水喝，還可以和葡萄幹放在一起蒸煮，補血效果更好;另外可以和豬骨放在一起熬製成補血湯，效果也非常好。

　　一、葡萄+枸杞=補血良品!

　　因為枸杞含鐵質較為豐富，且葡萄含有較多的維生素C，與鐵質搭配食用，是補血的良品。

　　此外，二者相互搭配還能夠美容護膚，更有精益明目的功效。

　　下麵推薦一款適合女性補血護膚的食譜——葡萄幹蒸枸杞。

　　主料：葡萄幹30克，枸杞子 30克。

　　做法：

　　1、將葡萄幹和枸杞子清洗幹淨，瀝幹水分;

　　2、將兩樣材料放入碗中，放入蒸鍋中蒸20分鍾即可。

　　一、枸杞豬骨補血湯

　　1、配方

　　生豬骨500克、紅棗20枚、枸杞子30克、黑豆50克，食用鹽適量。

　　2、製作步驟

　　1、事先將黑豆洗淨，浸泡7~8個小時;

　　2、把豬骨洗淨，切成適量小段後將骨頭放進開水內焯一下。再用清水洗一下，備用;

　　3、把枸杞子、紅棗也用清水洗幹淨，備用;

　　4、將事先清理幹淨的豬骨肉與枸杞子、紅棗、黑豆一起放入鍋中，加上適量水，開慢火熬煮。

　　5、待豬骨肉煮至爛熟，調入食用鹽後，即可飲湯食肉。

　　3、功效

　　這款補血藥膳具有健脾和胃，益氣生血之功效，主治缺鐵性貧血症。患有貧血的孕婦每天服用1次，連用15~20天，貧血症狀即可得到一定的改善。