如果生活當中出現臉色發黃，身體乏力，沒勁打彩，這時候就應該考慮一下是否有貧血的症狀，這時候一定要加強調養，導致氣色不好的原因，和飲食有重要的關係，所以平時要多吃一些補血的食物，另外應該多運動，促進身體的血液循環，這樣有助於補血的作用，平時可以多泡泡腳，多喝水等等。

　　氣色不好，很大一部分原因是飲食不規律造成的。建議大家要多吃一些補氣血的食物，通過食療來根本解決問題。 一定要在日常生活中堅持吃。一般堅持一個月左右就可以看到明顯的氣色好轉。

　　看起來氣血不好的人一般身體都比較虛。小編建議大家平時要多鍛煉身體。特別是現在的白領一族。不管外邊是多好的天氣都得窩在辦公室裏忙業務。很容易就忽略的身體的鍛煉。時間久了，身體都懶了， 各方麵的代謝也都慢了，自然而然的就氣血不足了。

　　再介紹一個很有效果的方法，就是每天熱水泡腳超過半個小時。 白天在辦公室一坐就是一天，晚上回到家還懶得動彈。這樣我們的氣血就不循環流通，當然氣色就很難看了。所以，每天晚上不想動的話就熱水泡腳吧，可以一邊看電視也行一邊玩遊戲也行。順便就做了的事情，但是效果確實很好。

　　怎樣能快速的把氣血補起來

　　最後，建議大家還要有正常的生活作息時間。睡覺太晚很容易造成氣血不足，所以一定要早睡早起。

　　補氣血的食物

　　1、首選大紅棗補血。這個想必不必小編詳細介紹其功效了。平時可以當零食吃，做飯的時候可以加點進去變成紅棗粥。即美味又健康。休閑的時候還可以喝紅棗茶。

　　2、當歸補血效果也很顯著。因為當歸可以直接改善肝髒的供血功能，所以建議像小編一樣整天對著電腦的男男女女們多吃點當歸粉粉或者當歸片片泡水喝。