盆腔淤血綜合征預防
1)注意飲食平衡。
2)體育鍛煉。
重視體育鍛煉,增強體質,改善一般健康情況,對某些體質較弱的人尤為重要。
3)計劃生育宣傳。
加強計劃生育宣傳,防止早婚、早育、性交過頻及生育較密,提倡最多生兩個孩子,兩次生產至少應有3~5年的間隔,使生殖器官不僅在解剖上、生理功能上,而且血管的性能都得充分的恢複。
4)注意勞逸結合,
避免過度疲勞,對長期從事站立或坐位工作者,有可能時應開展工間操及適當的活動。此外,不論能否入睡,中午躺在床上休息一段時間,可消除上午的疲勞。
5)宣傳科學方法避孕,
不采用性交中斷避孕法。
6)產後衛生宣傳。
推廣產後體操,對促使生殖器官及其支持組織的恢複有很大好處。休息或睡眠時避免習慣性仰臥位,提倡兩側交替側臥位,有利於預防子宮後位的形成。防止產後大便秘結及尿瀦瘤,有助於生殖器官的恢複及盆腔靜脈的回流。
7)臥床休息或睡眠時,
不同的姿式對消除疲勞,改善盆腔血運有不同的效果。