失眠症的飲食需要注意以下幾點：
首先，要避免食用咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因的食物，因為咖啡因能夠刺激中樞神經係統，使大腦皮層興奮，導致失眠。
其次，要避免在晚餐後食用過多的奶製品、豆類、堅果等，因為這些食物會促進消化液的分泌，增加胃腸蠕動，使大腦皮層活躍，導致失眠。
此外，可以食用一些有助於安神、鎮靜、助眠的食物，如：
食醋：食醋中的有機酸可以促進人體內的糖代謝，有助於消除疲勞，促進睡眠。
核桃：核桃含有較多的褪黑素，有助於調節睡眠周期，促進睡眠。
紅棗：紅棗具有養胃健脾、安神助眠的功效，適用於失眠患者。
蓮子：蓮子心含有蓮子堿等成分，有助於改善睡眠質量。
百合：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，適合用於治療失眠。
最後，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以及過於油膩的食物，這些食物會刺激胃腸道，影響睡眠質量。
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