少精症飲食原則
一、食療方
1.二鞭膏：牛鞭、羊鞭、豬髓各適量，洗淨煮爛，加佐料，熬成膏，每服一匙，每日3次。
2.苡米赤豆粥：前米60克，赤小豆60克，粳米250克，煮粥服食，為一口量。
3.魚膠糯米粥：魚縹膠30克，糯米50克，先將糯米煮粥至半熟，放入魚縹膠，一同煮熟，常攪動，以防粘鍋底，每2天服一次，可常服用。
4.豬腎枸杞湯：1個，配枸杞子、黨參、淮山各15克，杜仲10克，共燉熟，放食鹽少許作為引藥和調味，服湯吃肉。
二、適宜食物：
現代的青年人喜歡西方生活，特別愛喝咖啡;但國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。
三、不適宜食物：
飲食調理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利於精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其製品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月後，又能恢複正常水平。戒煙酒煙霧中有一種活性物質，能夠抑製膽堿乙酰基轉移酶，而這種膽堿乙酰轉移酶，是促進精子生成與活動的。
補充各種維生素。維生素類具有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖係統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等多種作用。所含的維生素多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
增加各種無機鹽，特別是微量元素的攝人量。人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
適當增加一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
