“你腎虛啊？”簡單一句，卻對男人有著無比的殺傷力，似乎“腎虛”這一詞衍生出許多想象空間，女人是否也遭遇這樣的尷尬呢？日常生活中如何“補腎”，你的方式正確嗎？
腎虛不是男人“專利”
許多人都認為腎虛是男性的“專利”，人們的這種認識主要是基於男性在性生活方麵的“行”與“不行”，若男人“不行”就認為是腎虛了。但實際上，女性也一樣會腎虛，且女性腎虛的比例相當高，並不低於男性。
男女腎虛的表現症狀有許多相同之處，比如都可出現腰酸膝軟、夜尿增多、頭暈疲乏、浮腫等，而不同之處在於生育係統的不同特點，從而在這一係統裏表現不同：男性腎虛主要表現有性功能下降、滑精、早泄等現象；女性腎虛有月經改變、白帶清稀、不孕、性欲冷淡等。
腎虛有“陰陽”之別
中醫講的“腎虛”主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型。每個腎虛的類型一般都首先要有腎虛的表現，比如說腰酸痛、夜尿多、水腫等；
腎陰虛證的症狀：五心煩熱、失眠、盜汗、口幹咽燥、頭暈目眩、夢遺、午後顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數等。陰虛則生內熱，會出現煩熱、出汗、口幹等。腎陰虛證就是在有腎虛的表現基礎上，再合並有陰虛的症狀。
腎陽虛證的症狀：畏寒、四肢冷、小便清長、下利清穀或晨起五更時分泄瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、麵色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等;陽氣不足則寒自生，所以腎陽虛證也就是腎虛的表現合並陽虛的一派內寒症狀。
腎虛食療應長期堅持
對於腎虛，很多患者都希望能夠通過食療進行調理，從中醫角度來說，一方麵不否認腎虛食療的作用，但是對於長期的嚴重的腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢。
另一方麵腎虛的食療也是使用藥食，一樣是需要辯證使用的，因此使用過程中應谘詢中醫師進行辨證施膳；對於時間比較充裕的腎虛患者，尤其是老年人，在醫生指導下使用腎虛食療方法，能長期堅持，效果還是不錯的。
