烏黑頭發預防變白,養成這五個習慣

作者:guoyongjian  時間:2016-07-28 10:58:42  來源: 大眾養生網

隨著年齡的增長,人會表現出一係列的變化,頭發變白就是其中的一個,因為人越來越老的時候身體裏麵的黑色素會越來越少,因而就會頭發變白。專家指出下麵的6個方法可以有助頭發變白,生活中可以適量的注意一下。

方法1:解除壓力

壓力是提早出現白發的主要原因之一,也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老,聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放鬆,哪怕隻是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活,學會說“不”,必要時鎖上浴室的門,讓自己享受片刻的寧靜!

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方法2:停止吸煙

研究證明,吸煙會導致身體過早老化,因此戒煙應該是你行動的第一步,停止吸煙還將改善血液循環,這也可以幫助減少白發產生。

方法3:保持水分

減少咖啡因和酒精的攝入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分,頭發需要的養分也就無法到達毛囊。

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方法4:銅

有時,白發開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜,利馬豆,山藥,菠菜和大多數肉類。另外,銅也存在於黑莓,菠蘿,石榴,杏仁和南瓜種子中。

方法5:碘

許多人有白發是因為飲食中缺乏足夠的碘,因此,如果想預防白發應該多吃一些富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。

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方法6:蛋白質

中、高蛋白飲食對你的身體健康,包括皮膚和頭發健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火雞肉等,來平衡膳食中的蛋白質,而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包,不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。

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