酒精助眠還是興奮

酒精對睡眠的影響因人而異，但總體而言，酒精更傾向於助眠。酒精是一種中樞神經係統抑製劑，能夠減緩大腦活動，使人感到放鬆和困倦。在短期內，酒精可以幫助人們更快地入睡。然而，隨著時間的推移，酒精會幹擾正常的睡眠周期，導致睡眠質量下降。在酒精的作用下，人們可能會經曆更多的淺睡眠階段，而深度睡眠和快速眼動睡眠階段會減少。此外，酒精還可能導致夜間醒來次數增多，影響睡眠的連續性。長期依賴酒精助眠可能會導致酒精依賴和健康問題。因此，雖然酒精在短期內可能有助於入睡，但長期來看，它對睡眠質量的影響是負麵的。