舌頭兩邊有齒痕、舌苔發白可能是由於消化不良、體內濕氣過重或慢性疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化不良：當消化係統功能減弱，食物殘渣在腸道內停留時間過長，可能導致舌頭兩邊出現齒痕。此時，可以通過調整飲食習慣，增加膳食纖維的攝入，同時適量服用助消化藥物如多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片來促進消化。
2.體內濕氣過重：中醫認為體內濕氣過重會導致舌苔發白，伴隨齒痕。可以通過食療和中藥調理，如食用薏仁、赤小豆等利濕食材，同時服用具有健脾利濕作用的中藥，如六君子湯、平胃散等。
3.慢性疾病：某些慢性疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能導致舌苔發白和齒痕。這類情況需要通過專業醫生的診斷和治療，可能涉及補充鐵劑、甲狀腺激素等藥物治療。
除以上原因外，還可能與個人體質、生活習慣等因素有關。建議保持良好的口腔衛生，定期進行身體檢查，如有異常應及時就醫。