舌苔白有齒痕可能是消化不良、濕氣過重或口腔衛生不佳等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化不良：當消化係統功能減弱，食物殘渣在腸道內滯留，可能導致舌苔變白，出現齒痕。此時，可以通過調整飲食習慣，增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動，改善消化功能。必要時，可在醫生指導下使用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物輔助消化。
2.濕氣過重：中醫認為，體內濕氣過重可能導致舌苔白膩，齒痕明顯。可以通過飲食調理，如食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材，同時適當增加運動，促進體內濕氣的排出。在醫生指導下，可考慮使用茯苓、澤瀉、白術等中藥進行調理。
3.口腔衛生不佳：長期口腔衛生不良，可能導致舌苔增厚，齒痕明顯。應加強口腔清潔，每天至少刷牙兩次，並使用牙線或間隙刷清理牙縫。若存在牙周病等口腔疾病，應及時就醫治療。
除以上原因外，還可能與慢性疲勞、心理壓力等因素有關。建議保持良好的生活習慣，適當減壓，並在出現症狀時及時就醫。