喝牛奶胃疼可能是由於乳糖不耐受、胃酸過多或牛奶過敏等原因引起的。一般可以通過以下方法緩解：
1.調整飲食：首先可以嚐試減少牛奶的攝入量，或者選擇低乳糖或無乳糖的牛奶替代品。同時，避免空腹喝牛奶，可以在飯後適量飲用，以減少胃部不適。
2.物理治療：可以嚐試輕柔按摩胃部，促進消化，緩解疼痛。此外，保持良好的飲食習慣，避免過冷、過熱、過硬的食物，減少胃部負擔。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用抗酸藥物如奧美拉唑、蘭索拉唑等來減少胃酸分泌，緩解胃部不適。如果症狀較為嚴重，醫生可能會建議使用抗組胺藥物如鹽酸西替利嗪、氯雷他定等來緩解過敏症狀。
日常建議避免過量飲用牛奶，特別是對於有乳糖不耐受的人群。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，以便得到正確的診斷和治療。