晚睡通常指的是在晚上11點之後入睡。大多數人的生物鍾習慣於在晚上10點到11點之間開始準備休息，因此，超過這個時間段入睡可以被認為是晚睡。
晚睡的原因多種多樣，包括工作壓力、娛樂活動、生活習慣等。輕微的晚睡可能隻是偶爾發生，比如因為工作加班或者參加社交活動。而長期的晚睡則可能與個人的生活習慣有關，比如晚上喜歡看電視、玩遊戲或者使用電子設備，這些活動會刺激大腦，導致難以入睡。更嚴重的情況可能是由於心理問題，如焦慮、抑鬱等，這些情況會影響睡眠質量，導致晚睡。
對於晚睡，日常建議是盡量保持規律的作息時間，避免晚上過度使用電子設備，尤其是在睡前一小時內。如果晚睡是由於心理問題引起的，建議尋求專業的心理輔導。就醫時，醫生可能會根據具體情況提供個性化的建議和治療方案。在使用任何藥物幫助改善睡眠之前，務必遵循醫囑，不要自行盲目用藥。