酸奶作為一種常見的乳製品，通常熱量並不高。每100克酸奶的熱量大約在60千卡到100千卡之間，具體數值取決於酸奶的類型和脂肪含量。由於酸奶含有益生菌，有助於腸道健康，適量飲用對健康有益。
在眾多酸奶產品中，全脂酸奶的熱量相對較高，而低脂或無脂酸奶則熱量較低。例如，脫脂酸奶每100克的熱量可能隻有50千卡左右，而全脂酸奶則可能達到100千卡。此外，添加了果粒或甜味劑的酸奶產品，其熱量也會相應增加。在選購時，可以查看營養成分表，選擇熱量適中的產品，並在醫生指導下適量飲用。
選擇酸奶時，應注意個人的營養需求和健康狀況，適量飲用，以免攝入過多熱量。