牙齦腫了一般可能是由於牙齦炎、牙周炎或者牙齒齲壞等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。處理牙齦腫的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：首先要保持口腔衛生，每天早晚刷牙，飯後漱口，減少口腔內細菌滋生。同時，要避免吃過硬、過熱、過冷的食物，以免刺激牙齦，加重炎症。
2.物理治療：如果牙齦腫脹明顯，可以采用冷敷的方法緩解疼痛。用冰袋或者冰塊包裹毛巾，敷在腫脹的牙齦上，每次敷15-20分鍾，一天敷3-4次。
3.藥物治療：如果牙齦炎症較重，可以在醫生指導下使用一些消炎止痛藥物，如布洛芬、甲硝唑、羅紅黴素等。同時，可以使用一些外用的消炎藥膏，如碘甘油、氯己定等，塗抹在腫脹的牙齦上，每天塗抹2-3次。
牙花子腫了要引起重視，平時要注意口腔衛生，定期進行口腔檢查。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫，以免延誤病情。