長高的運動通常有跳繩、遊泳和籃球等。這些運動有助於促進骨骼生長和身體發育。
1.跳繩：跳繩是一種簡單易行的運動，通過跳躍動作可以刺激骨骼生長，增強腿部肌肉力量，對促進身高增長有積極作用。
2.遊泳：遊泳是一項全身性運動，可以鍛煉全身肌肉，提高身體協調性。遊泳時身體在水中的浮力作用下，有助於骨骼的伸展和生長。
3.籃球：籃球運動中有很多跳躍和伸展動作，可以促進骨骼生長，增強身體協調性和靈活性。此外，籃球運動還能提高心肺功能，促進身體健康。
要想長高，除了運動外，平時還應注意保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠和營養攝入。如果身高增長緩慢或停滯，建議及時就醫，以便查明原因並采取相應措施。