人生中每個人都經曆過無數次的考試，孩子和家長最大的苦惱就是孩子考試緊張的問題，平時孩子學習成績很好，一遇到考試就會發揮失常，其實孩子考試緊張有一方麵是因為平時知識沒有完全掌握，還有一部分原因是心理的問題，明明會做的問題一緊張都能做錯，這種時候作為家長不要一味的去埋怨孩子學不好，要幫助孩子找到問題的原因，才能解決緊張的問題。
孩子考試緊張怎麼辦?要先分析原因：
(1)孩子考前知識儲備不足，考試心裏沒底，不由自主地緊張。
比如，孩子平時學習不認真，對課本的知識掌握不夠，或者孩子在考前沒有認真複習，這些都可能成為孩子考試緊張的原因。
(2)孩子曾經有幾次沒考好，被父母批評，讓父母失望了，孩子感到很難過，心想：下次決不讓父母失望。
越是這樣想.孩子背負的壓力越大，越容易產生緊張感。
(3)孩子對自己的要求高，對考試排名很看重，生怕考不好排名落後了。這個原因一般表現在那些成績較好，很有上進心的孩子身上。
(4)孩子在拿到試卷之前，原本很淡定，自信滿滿，但是拿到試卷、瀏覽試卷之後，發現有幾道難題沒信心答對，或一開始就遇到了幾道不順的題，孩子的自信心受到了影響，淡定的情緒也被幹擾了，於是開始緊張。
(5)考場氣氛緊張壓抑，讓人想不緊張也不行。
有些孩子平時單元測驗不緊張，但是到了期中、期末考試就緊張，因為這是大考，監考的嚴厲程度與平時的單元測驗肯定是不一樣的。
這就是為什麼孩子平時成績很好，到了中考、高考時卻發揮失常。
孩子考試緊張怎麼辦?家長要做到：
(1)針對孩子考前知識儲備不足而緊張的情況，家長有必要給孩子做一做思想工作，要讓孩子認識到“平時不努力、考試徒傷悲”的道理。
如果孩子是考前沒有認真複習，那麼家長一定要讓孩子養成考前複習的習慣。到下次孩子考試之前，家長要記得提醒孩子複習。
(2)針對孩子因幾次考試成績不理想而被父母批評，導致孩子產生心理負擔而緊張的情況，家長務必認真反思自己以往對孩子考試成績不理想的處理態度。
等到下一次，千萬不要再因孩子考試成績不理想而批評孩子了，試著多給孩子鼓勵和安慰，多幫孩子找到考試成績不理想的原因，這遠比一味地批評孩子更有效。
(3)針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗你平時學習效果的一種方式，不必把考試成績看得那麼重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕鬆。”
針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關。
(4)針對孩子在考試中碰到難題後產生緊張感的情況，家長可以告訴孩子兩點：
第一，考試時，要遵循先易後難的答題原則，先做簡單的題目，遇到答不出來的題目，不妨跳過去，最後再來答難題。
第二，當遇到難題而緊張時，要試著自我放鬆、自我暗示，比如，連續深呼吸幾次，暗示自己“我一定沒問題的，等下我再來解答這道題”。
(5)針對考場氣氛緊張壓抑而使孩子產生緊張感的情況，家長可以在考前幫孩子放鬆身心，幫孩子減壓，比如，讓孩子聽聽相聲、看看小品、打打球、和小夥伴做做遊戲等。
